Tầng 13, Tòa nhà Trường Thịnh, Tràng An Complex số 1 Phùng Chí Kiên, Cầy Giấy Hà NộiHotline: 088 850 6969
Hotline: 0243 850 6969
Menu

Cảm ơn bạn đã đăng ký

Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong vòng 1 giờ đồng hồ
Mọi thắc mắc xin liên hệ hotline: 043 850 6969

Đăng ký ngay

Để được mời đến trung tâm Level Fitness & Yoga gần nhất và nhận tư vấn thể chất miễn phí.
Tìm hiểu thêm về chương trình.



Bạn có thể xử lý Trọng lượng này?

Bài này tập với tạ bao nhiêu kg nhỉ?” là câu hỏi sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người hay băn khoăn. Sự thật là, số Reps sẽ xác định mức tạ bạn tập, chứ không phải ngược lại. Ví dụ: Với các nhóm cơ nhanh (fast twitch fiber) thì bạn nên tập với rep range khoảng 5-7. Từ đó bạn tìm ra mức tạ sao cho có thể đẩy được với số Reps trên.
Sẽ không có một số reps hoàn hảo, rất nhiều người bài nào cũng tập 8-10 reps. Cần chú ý rằng bao nhiêu reps còn phụ thuộc vào nhóm cơ bạn muốn tập, điều kiện cơ thể, đặc trưng bài tập, giai đoạn của chương trình tập cũng như mục đích tập luyện

 

  • Footer Gv

    BẠN MUỐN ĐĂNG KÍ LUYỆN TẬP CÙNG VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN

    ĐĂNG KÝ NGAY
© 2016 Bản quyền thuộc LEVEL - FITNESS & YOGA Điều khoản / Bảo mật